интервальное питание

гормональный баланс

мотивация
без срывов

внешность как проявление здоровья

ДАЙ СЕБЕ ШАНС СЕЙЧАС,
чтобы через несколько месяцев сказать себе за это спасибо

КРАСОТА БЕЗ ДИЕТ - ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ГОЛОДА - СТОЙКИЙ РЕЗУЛЬТАТ ⠀⠀

КРАСОТА БЕЗ ДИЕТ - ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ГОЛОДА - СТОЙКИЙ РЕЗУЛЬТАТ ⠀⠀

Видео про курс

Это не временные полумеры, а СИСТЕМА,
которая УЖЕ изменила тысячи жизней

Курс создан при непосредственном участии:
— профессора
— доктора наук
— кандидатов медицинских наук
— практикующего клинического психолога

сначала поймёте базовые принципы грамотного питания
потом внедрите их в привычную жизнь и увидите первые результаты, которые ОКРЫЛЯЮТ и мотивируют
превратите новые здоровые привычки в рутину
закрепите результат, который останется с вами НАВСЕГДА

Неважно, сколько было диет, неудач, срывов и слёз.
Нестрашно, если вы совсем не знаете, с чего начать.
Даже если сейчас вы НЕ ВЕРИТЕ ни в себя, ни в меня,
ни в результат, на курсе вы:

ЭТО ДЛЯ ТЕХ, КТО:

Хочет красивую фигуру, чтобы не прятать её за оверсайзом, слитым купальником и больше не стыдиться своего тела

Хочет восстановить цикл, избавиться от эндометриоза, СПКЯ, кист

Перепробовала все блогерские марафоны, которые приводили только к срывам, откатам и обратному набору веса

Не может без сладкого прожить и дня

Страдает расстройствами пищевого поведения (РПП) и хочет убрать психологические причиныперееданий

Уже пробовал интервальное питание, но не получил результат

Страдает инсулинорезистентностю, гормональным сбоем, диабетом 2 и не может похудеть из-за проблем с щитовидной железой

1 урок. Введение. Знакомство с вашим организмом

1

УРОК

Почему почти ВСЕ марафоны, курсы и вебинары по «похудению» начинаются с разбора рациона, а этот – НЕТ?

- сможешь легко выдерживать интервалы голодания

Всё просто.
Нам важна ваша мотивация. А её НЕ БУДЕТ, если вы не поймёте, как ИМЕННО работает Система. Этот урок удивит вас простотой и эффективностью интервального питания. Обещаю эмоцию WOOOW!

2 урок. Интервальное питание как стиль жизни

2

УРОК

Узнав БАЗУ и поняв основы функционирования Системы, вы попадёте в мир стройности и здоровья. Вам здесь понравится и не захочется уходить.

- Трекер по интервальному питанию

- Рабочая тетрадь.

Дополнительные материалы:

На этом уроке я покажу, как вписать новые привычки в свой день, чтобы они не отнимали время, а его освобождали.
Вы превратите интервальное питание в Р У Т И Н У и закрепите результат на ГОДЫ

3 урок. Рацион. От теории к практике

3

УРОК

Этот урок - приятный сюрприз для тех, кто любит поесть МНОГО и ВКУСНО (то есть для всех))). Здесь я вас научу составлять интервальный рацион под ВАШ вкус, кошелёк и быт.

- простые рецепты

- подборка книг

- чек-лист по напиткам

- шопинг-лист «Продуктовая корзина»

- памятка "Гликемический индекс

Обещаю ГИГАНТСКИЕ порции, сытость и полное гастрономическое
С Ч А С Т Ь Е

Дополнительные материалы:

4 урок. Схемы интервального питания. Как грамотно перейти с 3-х разового на 2-х разовое питание

4

УРОК

Раньше информацию из этого урока можно было получить только на индивидуальной консультации, но многие девушки (особенно те, кто уже проходил вводный курс), её очень просили и ждали

- сможешь легко выдерживать интервалы голодания

Логичным продолжением первого этапа интервального питания становится ощущение, что еды СЛИШКОМ много (да-да, вы всё правильно поняли, не трите глаза)), и тогда многие курсантки переходят с трёхразового питания на двухразовое. В этом уроке я учу, как это сделать правильно

5 урок. Ошибки на интервальном питании

5

УРОК

«Анастасия, я всё делаю, как вы говорите, но вес стоит/ничего не работает, что делать?»

- сможешь легко выдерживать интервалы голодания

Спойлер: так не бывает.
И на этом уроке я рассказываю про важные нюансы, которые помогут не свернуть в интервальном питании
НЕ ТУДА и не допустить ошибок, которые снизят результативность Системы.

6 урок. Упражнения
В УДОВОЛЬСТВИЕ

6

УРОК

Будем откровенны, мало кто любит спорт. НО! Он вам и не понадобится! Второй приятный сюрприз Системы: можно не убиваться в зале с гантелями, можно туда даже не ходить! И при этом быть стройной и здоровой. На шестом уроке, показываю, как это возможно.

- Чек-лист утренняя зарядка

Дополнительные материалы:

7 урок. КАК НЕ СОЙТИ С ПУТИ

7

УРОК

Урок, который настолько МОЩНО заряжает на самодисциплину и мотивацию, что после него курсантки и худеют, и молодеют, и здоровеют, и даже стоят карьеру мечты, выходят замуж и беременеют несмотря на непростые диагнозы

- Трекер полезных привычек

Дополнительные материалы:

8 урок. Дофамин и «душевные» причины переедания

8

УРОК

Здесь я учу девушек, как перестать затыкать едой ДЫРЫ В ДУШЕ. Рассказываю, как отслеживать спонтанное переедание и чем его заменить

- сможешь легко выдерживать интервалы голодания

9 урок.. Психосоматика лишнего веса

9

УРОК

На этих уроках вы сможете диагностировать проблемы, которые мешают изменить образ жизни, ИЛИ избежать их в будущем. Здесь мы снимаем барьеры, которые не дают Системе сработать в полную силу, и закрепляем результат

- Чек-лист "Ресурсы"

Дополнительные материалы:

Урок от
Вероники Файзулиной

Клинический психолог (НМТЦ ПН Им. Бехтерева)
Семейный психолог (ВЕИП)

10 урок. Урок с психологом. Психосоматика лишнего веса. Часть 2 (практика)

10

УРОК

Урок от
Вероники Файзулиной

Закрепляем знания материалом предыдущего урока и получите практические задания для самостоятельного выполнения.

- сможешь легко выдерживать интервалы голодания

Клинический психолог (НМТЦ ПН Им. Бехтерева)
Семейный психолог (ВЕИП)

11 урок. Витамины

11

УРОК

Новый урок «ВИТАМИНЫ», в котором мы с известным российским ученым, кандидатом медицинских наук, руководителем отделения поведенческих зависимостей Санкт-Петербургского научно-исследовательского центра имени В.М. Бехтерева разобрали все базовые (и не только) витамины ОТ и ДО.

- Гайд по витаминам.

Дополнительные материалы:

12 урок. Эндокринная система

12

УРОК

Урок со
Светланой
Шалаевой

Как функционирует система, похожая на МАГИЮ, как на неё влияет питание и что нам нужно знать, чтобы оставаться молодыми, стройными и здоровыми

- сможешь легко выдерживать интервалы голодания

Кандидат
медицинских наук. Врач эндокринолог.
Терапевт высшей категории.
Стаж работы 20 лет

13 урок. Перевернём привычное знание о нашем здоровье

13

УРОК

• Ответственность между врачом и пациентом

• КОКи

• Беременность и грудное вскармлевание

• Проблемы с желчным пузырём

• Про щитовидную железу

• Желудочно-кишечный тракт. Гастриты

- сможешь легко выдерживать интервалы голодания

14 урок. Урок с гинекологом

14

УРОК

Урок с Татьяной
Селезнёвой.

· Откуда берутся болезненные месячные

· Почему в ПМС хочется убивать

· Как это связано с акне

· Как НА САМОМ ДЕЛЕ работают КОКи

· Что нужно, чтобы войти в менопаузу М Я Г К О

- Ежегодный женский check-up

Дополнительные материалы:

Кандидат медицинских наук. Врач акушер гинеколог высшей категории.
Физиотерапевт.
Главный врач клиники «ВитаНова».
Стаж работы 19 лет

15 урок. Напутствие

15

УРОК

- сможешь легко выдерживать интервалы голодания

Финальный монолог о том, как прийти к ЛУЧШЕЙ версии себя не через боль, а через удовольствие от ежедневных микропобед

КТО Я ТАКАЯ И ПОЧЕМУ МНЕ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ

Таблетки сделали своё дело: организм перестал работать сам и половину должного функционала свесил на «фарму»

Вес скакал, как качели. Я немного сбрасывала, а потом набирала и 10, и 20 килограммов. Испортилась кожа: сыпь и сухие корки стали моей новой реальностью

И когда казалось, что хуже быть не может… И ни один Врач не смог мне помочь

Несколько лет я по кирпичикам собирала ту идеальную систему питания, которая не разрушает, а восстанавливает женский организм. Искала ответы на консультациях узкопрофильных специалистов в США и России, через связи, большие деньги и настойчивость пробиваясь к ним на приём.

Тестируя и тратя тысячи часов на самое глубокое изучение вопроса, я создала тот эффективный баланс, который даю вам на курсе и который получил одобрение профессора и доктора наук. За что более 12 000 женщин каждый день говорят мне спасибо. Материалы курса я писала в соавторстве с клиническим психологом и несколькими кандидатами медицинских наук

Я РЕШИЛА ВЗЯТЬ ЗДОРОВЬЕ И БУДУЩЕЕ В СВОИ РУКИ

Основан на науке, создан из жизни

Фомина Анастасия Александровна

Блогер 135 000 тысяч подписчиков
Автор первого в России курса по интервальному питанию
3500+ курсанток по всему миру
300+ индивидуальных консультаций
Похудела на 16 кг без вреда для здоровья

10 лет жизни я потратила на то, чтобы собрать по крупицам собственное здоровье. Я перенесла тяжелейший гормональный сбой с осложнениями на женские органы. В моём нерадужном анамнезе – 5 операций и куча пугающих слов вроде «поликистоз» и «эндометриоз». Врачи говорили, что я никогда не забеременею, не рожу и не слезу с гормонов

Автор первого в России курса по интервальному питанию, интегративный нутрициолог
Преподаватель с гос.образованием
Мастер спорта России
Курирую более 12.000 девушек по всему миру в
области питания и оздоровления женского организма

СПИКЕРЫ

Фомина Анастасия Александровна

Блогер со 135 000 подписчиков
Автор первого в России курса по интервальному питанию
12000+ курсанток по всему миру
300+ индивидуальных консультаций
Похудела на 28 кг без вреда для здоровья

Файзулина Вероника Павловна

Клинический психолог (НМИЦ ПН им. Бехтерева)
Семейный психолог (ВЕИП)
Стаж работы 4 года

Шалаева Светлана Сергеевна

Кандидат медицинских наук
Врач эндокринолог
Терапевт высшей категории
Стаж работы 20 лет

Селезнёва Татьяна Александровна

Кандидат медицинских наук
Врач акушер гинеколог высшей категории
Физиотерапевт
Главный врач клиники «ВитаНова»
Стаж работы 19 лет

ФАКТЫ ПРО КУРС

- Оплачиваете уроки
- После оплаты открывается доступ. Можете сразу изучать уроки в любое удобное время.
На компьютере, телефоне или в приложении.
- Доступ открыт на полгода.
- Принимаем оплату из любых стран.
- Есть рассрочка без %

Флагманский Курс СИСТЕМА ФОМИНОЙ по созданию идеального тела БЕЗ подсчета калорий и тяжелых тренировок

Пошаговый план выхода к идеальному телу в формате 15 видеоуроков от Анастасии Фоминой и лучших врачей страны

13 дополнительных пособий: Какие продукты покупать? Что пить? Какие сладости не откладываются на боках, а какие пустышки и маркетинговый ход. Какие витамины принимать? и др.

ТОТ САМЫЙ сборник рецептов, после которого вы сэкономите часы своей жизни на готовку

Автоматическое обновление программы и дополнительных материалов

Бессрочный доступ к площадке с крутыми спикерами с прямыми эфирами про пищевую зависимость, витамины, полезные и не очень продукты, грамотный режим дня и т.д.

Бессрочный доступ к закрытому чату с наставниками, где вы можете получить ответ на любой свой вопрос круглосуточно!

Курс УПРУГОЕ И ГИБКОЕ ТЕЛО. Гимнастики Ниши и Тибетская от профессора и доктора наук

Курс ЖИРОСЖИГАНИЕ И ИММУНИТЕТ. Эксклюзивный комплекс дыхательной гимнастики

Курс РЕЛЬЕФНОЕ ТЕЛО.
Умный фитнес для женщин

ЩЕТКА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ДЛЯ СУХОГО МАССАЖА с бесплатной доставкой по РФ.
(Для оплат из-за границы предусмотрен другой подарок)

Кэшбек 2000₽ за покупку витаминов FAMOUS
Качество и чистейшие составы в каждой капсуле

ФУДСБОРНИК
Знаменитый фудсборник
с рецептами вкусных, сытных, идеальных по составу блюд
для всей семьи.
Включая легендарные фомикексы, фоминез и «пиццу без теста»

ДОСТУП НА ПОЛГОДА с момента оплаты курса

*Есть рассрочка без % по РФ

*Есть рассрочка без % по РФ

ВИП

Флагманский Курс СИСТЕМА ФОМИНОЙ по созданию идеального тела БЕЗ подсчета калорий и тяжелых тренировок

Пошаговый план выхода к идеальному телу в формате 15 видеоуроков от Анастасии Фоминой и лучших врачей страны

13 дополнительных пособий: Какие продукты покупать? Что пить? Какие сладости не откладываются на боках, а какие пустышки и маркетинговый ход. Какие витамины принимать? и др.

ТОТ САМЫЙ сборник рецептов, после которого вы сэкономите часы своей жизни на готовку

Автоматическое обновление программы и дополнительных материалов

Бессрочный доступ к площадке с крутыми спикерами с прямыми эфирами про пищевую зависимость, витамины, полезные и не очень продукты, грамотный режим дня и т.д.

Бессрочный доступ к закрытому чату с наставниками, где вы можете получить ответ на любой свой вопрос круглосуточно!

УПРУГОЕ И ГИБКОЕ ТЕЛО. Гимнастики Ниши и Тибетская от профессора и доктора наук

ЖИРОСЖИГАНИЕ И ИММУНИТЕТ. Эксклюзивный комплекс дыхательной гимнастики

РЕЛЬЕФНОЕ ТЕЛО.
Умный фитнес для женщин

Антицеллюлитная щетка для сухого массажа с бесплатной доставкой по РФ.
(Для оплат из-за границы предусмотрен другой подарок)

Сборник десертов - более 15 изысканных десертов, от которых вы не поправитесь: брауни, птичье молоко, карамельное бланманже и многое другое

Знаменитый ФУДСБОРНИК с дополнительными рецептами вкусных, сытных, идеальных по составу блюд для всей семьи, включая легендарные фомикексы, фоминез и «пиццу без теста»

Кэшбек 2000₽ за покупку витаминов FAMOUS
Качество и чистейшие составы в каждой капсуле

4 персональные консультации с Анастасией Фоминой

ВИП чат с куратором и Анастасией для узкого круга участниц на 2 месяца

Количество мест ограничено

ДОСТУП НА ПОЛГОДА с момента оплаты курса

*Есть рассрочка без % по РФ

РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ КУРСАНТОК

Преображение
Марины

Истории преображения моих девушек

Мария

До Системы Фоминой:

Дарья

До Системы Фоминой:

Сейчас:

Вес – 82 кг

После рождения ребенка Даша приходит на плановый осмотр к врачу. Гинеколог назначает комбинированные оральные контрацептивы (КОК). Даша начинает их принимать – вес ползёт вверх

Даша занимается изготовлением декора для интерьера, она каждый день проводит активно, но вес не уходил

После внедрения Системы интервального голодания девушка замечает изменения уже через 2 (ДВА!) дня

Вес – 70 кг

Минус 12 кг за три месяца

БЕЗ КОКов восстановлен естественный гормональный фон и менструальный цикл

До индивидуального сопровождения Насти Даша пробовала придерживаться интервального питания, БЕЗрезультатно. И только после внедрения грамотно выстроенной системы она сразу же увидит колоссальный эффект


На курсе Даша перестаёт третировать себя. Из позиции потребителя переходит в позицию ДРУГА своего тела, прислушивается к нему и доверяет. Становится сама себе С О Ю З Н И К О М. Больше она не зависит от сладкого, а интервальное питание стало её рутиной

Вот её эмоции спустя 2 недели после старта питания по Системе:

Вес – 77 кг

После развода Маша остаётся с двумя детьми
О Д Н А. Раздавленная, потерянная, она «заедает грусть» и полнеет. Быстро теряет веру в себя, закрывается ото всех: не выходит из дома, ненавидит своё тело, чередует болезненные срывы с новыми диетами

У Маши две работы, поэтому ее день начинается в 5 утра. Всё, что РАНЬШЕ она могла вечером – упасть без сил на диван, смотреть телевизор и что-то жевать

Вес – 69 кг

Минус 8 кг за месяц и минус 9 см в талии

Маша ЛЕГКО просыпается в 5 утра и успевает в РАЗЫ больше, у неё впервые за несколько лет появилось свободное время. Приём пищи стал ритуалом , настоящим удовольствием!

Маша легко встроила Систему в свой рабочий график. Сейчас она с утра не чувствует голода, завтракает только к 12


Приятные бонусы: курсантка стала увереннее, начала покупать КРАСИВЫЕ вещи (а не те, что скрывали бы лишние килограммы), встретила нового мужчину и потихоньку привыкает к комплиментам

А ведь это только начало!

На видео Мария после 2 недель интервального питания:

mari_kekc

dadaria_yes

Сейчас:

Мария

Наталья

До Системы Фоминой:

Девушке 25, но она чувствует себя на 40. Проходит марафоны у модных блогеров, но никак не может восстановиться после рожденья сыночка – каждый раз срыв, каждый раз откат.

Она приходит на курс, и я узнаю в её эмоциях себя!


Сейчас:

Минус 4,5 кг, но это результат всего за НЕДЕЛЮ! Дальше – больше

Как она себя чувствует? – Смотрим видео!

До Системы Фоминой:

Марии 52 года
Низкий гемоглобин. Как следствие – постоянная усталость и плохое самочувствие. Врачи прописывают гормоны, вес начинает расти


Сейчас:

Теперь её вес 55 кг!

Мария больше не принимает гормоны, потому что эндокринная система в норме

«Я чувствую себя девочкой», – делится она с нами в чате.

Мария – живая иллюстрация: НИЧТО не может стать помехой для женщины, которая берёт ответственность за свою молодость, здоровье и стройность НА СЕБЯ

Послушайте её вдохновляющую историю:

maria_kosse

natamanosha

3

4

ОТЗЫВЫ

ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ:

ХОТИТЕ УЧАСТВОВАТЬ,
НО СОМНЕВАЕТЕСЬ?

Напишите нам в телеграм – и мы расскажем всё, что вы не нашли на сайте

* Инстаграм - компания признана экстремистской на территории России